به زبان بسيار ساده چاقي يعني اضافه چربي ونه اضافه وزن.چرا كه ممكنه شخصي حجم عضلاني زياد و استخوان بندي بزرگي داشته باشه كه در اين صورت اين اضافه وزن حساب نميشه.
به نظر بسياري از كارشناسان بهترين روش براي كاهش وزن (چربي) اصلاح رژيم غذائي و در كنارآن داشتن برنامه براي اجراي تمرينات ورزشي سبك مي باشد.چيز خيلي پيچيده اي هم نيست.كافيه فقط حساب و كتاب مقادير دريافتي و پرداختي يا به زبان بهتر ورودي وخروجي رو داشته باشي.
انسان از سن 24 سالگي به بعد بطورمتوسط ساليانه 4% از متابوليسم بدنش كاهش پيدا ميكنه ، معني اين جمله اينه كه شما اگر با همون مقدار غذاي قبل از 24 سالگي هم سركنيد بدن شما به سمت ذخيره چربي و چاقي قدم بر ميداره.خوب خيلي راحته ما اگر با رژيم و ورزش متابوليسم رو بالا نگه داريم مشكل حل ميشه.ولي همون طور كه ميدونيم گفتن اين حرف راحته و نياز به يك همت بالا ويك برنامه ريزي دقيق داره.خوب فكر ميكنيد راهش همينه يا راههاي ديگه اي هم هست ؟كمي فكر كنيد...تا بعد.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر